今度こそダイエット

約1ヶ月前から
本格的なダイエット始めて3kgの減量に成功^^;


もうリバウンドはイヤだから
今回は食事制限の他にウォーキング30分を朝晩2回とストレッチ、筋トレを加えてのメニュー♪♪


体重が重くなっていたせいか座骨神経痛 と腰痛が悪化しちゃったから…

頑張りました〜!!

体が馴れてきたから最低3ヶ月目標に頑張ります!!


亀さまソロ魂があるかも?の噂を目標に



‥‥‥‥‥‥



マジであるといいなぁ(´∀`)


07/12 08:59

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[公開] [ダイエット]

コメント(6件)

なお :  チョビさん
うん♪
その目標が実現したら幸せだなぁ

これからもがんばりまーす
07/13 07:42 

チョビ :  こんばんわ(-.-)zzZ目標があると尚更、頑張れそうですね(^∀^)ノ

暑い日々が続くので無理はしないように(^∀^)ノ
07/12 20:31 

なお :  ゆゆちゃん
夏バテ気味なの〜そりゃいかんねぇ
そういう時は
お豆腐とかところ天とか喉越しの良いもの食べるといいよ♪
無理しないでね

100グラムダイエットは食いしん坊ななおにはどうかと…^^;

でも何回でも食べれるっていうのは魅力だな〜(*ゞ∀・)
07/12 19:32 

ゆゆ :  夏はダイエットの成果 出やすいですよね
私は夏バテ気味で食欲低下してます

100グラムダイエットってゆうのがあるらしくて、1回の食事を100グラム以内にして、食事の間を1時間以上あければ何食何を食べてもOKみたいですよお
07/12 18:45 

なお :  ryuちゃん
多分ryuちゃんは
代謝がいいんだね♪
あたしはなかなか
汗かけない体質だから^^;

半身浴したり
生姜紅茶飲んだりして代謝アップに努力してます

噂…本当だといいね
07/12 11:27 

ryu :  ryuもその噂聞いた〜♪
マジでやってほしいよね

ってことでryuもダイエット〜の必要もなく…逆に体重の減り過ぎが問題(^_^;)

後2〜3kg落としたら30kg台に突入してしまう
07/12 09:46 


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